JETZT! Das Immunsystem stärken – unsere Selbstverantwortung ist gefragt

Wir wissen es alle:

ohne unser Immunsystem wären wir schädlichen Einflüssen und Krankheitserregern schutzlos ausgeliefert. Das Immunsystem und die reibungslose Funktion all seiner Mechanismen und beteiligten Organe sind für uns lebenswichtig!

Die gute Nachricht ist:

von Geburt an verfügt unser Körper über dieses intelligente und komplett selbständig funktionierende Verteidigungssystem.

Das Immunsystem besteht aus einer angeborenen, unspezifischen Abwehr, die Krankheitserreger identifiziert und deren Eindringen in unseren Körper verhindert.

Gemeinsam mit der erworbenen Abwehr verbinden sich diese beiden hochintelligenten Verteidigungsmechanismen zu einer schlagkräftigen Abwehrtruppe, die uns rund um die Uhr beschützt. Dabei ist unsere erworbene Abwehr sogar lernfähig und erkennt Erreger bei einem erneuten Angriffsversuch wieder.

Das Immunsystem ist komplex wie genial.

Unsere Haut und die Schleimhäute funktionieren wie mechanische Schutzschilde und sorgen mit Hilfe ‚guter‘ (symbiotischer) Bakterien dafür, dass Eindringlinge schon beim Versuch in unseren Körper einzudringen, abgewehrt werden.

Unterstützung erhalten sie dabei durch Enzyme im Speichel, den Atemwegen und der Tränenflüssigkeit, die die Zellwände von Erregern zerstören.

Husten und niesen wir beispielsweise, befördern wir dabei unerwünschte Eindringlinge aus unseren Atemwegen.

Sollten tatsächlich Erreger unerkannt den Weg in unseren Körper gefunden haben, verfügt dieser über unterschiedliche Abwehrzellen (Lymphozyten), die in Milz, Thymus, Lymphknoten, Mandeln und Darm gebildet werden.

Wußten Sie es?

Bei einem Infekt weisen geschwollene Lymphknoten darauf hin, dass gerade kräftig gearbeitet wird und unsere körpereigene Abwehr funktioniert.

Eine ganz besondere Wunderwaffe im Kampf gegen Eindringlinge sind die Fresszellen (Makrophagen). Diese gehören zu den Leukozyten (weißen Blutkörperchen) und werden im Knochenmark gebildet. Von dort gelangen sie über das Blut in viele Organe und Bereiche unseres Körpers. Hier erkennen sie Eindringlinge, „fressen“ sie und sorgen für ihren Abtransport.

Das Immunsystem – eine perfekte Abwehr unseres Körpers

Das Immunsystem ist ausgebildet und trainiert, um zu schützen!

Aber auch die genialste Abwehrtruppe kann nicht immer 100% Leistung erbringen und braucht manchmal Unterstützung.

Und je nach erblicher Veranlagung, arbeitet das Immunsystem nicht bei jedem Menschen gleich gut.  Wir wissen das und müssen deshalb aktiv mitarbeiten.

SOS – Abwehrkräfte in Gefahr

Gerade jetzt in Zeiten von Corona haben wir gelernt, wie wir uns noch besser vor gefährlichen Krankheitserregern schützen können:

Wir bleiben zuhause. Wir reduzieren unsere Kontakte. Wir waschen und desinfizieren unsere Hände. Wir tragen Masken.

Aber Achtung!

Wenn wir nur noch zuhause sitzen und uns die sozialen Kontakte längere Zeit fehlen, werden wir gestresst und depressiv. Im schlimmsten Fall fehlen uns außerdem ausreichend natürliches Licht und Sauerstoff. Das Abschotten von der Außenwelt kann somit auch negative Auswirkungen auf uns und auf unsere Gesundheit haben.

Das ist also keine Lösung und schon gar nicht längerfristig.

Was schwächt unsere Abwehrkräfte?

Jeder von uns ist in der Lage, seine ganz persönliche Liste von Energieräubern zu machen, die seine Abwehrkräfte schwächen. Darauf befinden sich dann Dinge wie

• privater und beruflicher Stress
• Lebens- und Zukunftsangst
• Schlafmangel
• Nährstoffmangel
• Schadstoffe, Pestizide in der Ernährung
• übermäßiger Konsum von Genussmitteln wie Koffein, Nikotin, Zucker
• Bewegungsmangel
• Mangel an Sauerstoff und natürlichem Licht
• Umweltgifte in Wohnbereich, Luft und Trinkwasser
• Lärm

Doch wir sind keine Opfer unserer Lebensumstände, und viele Dinge auf unserer Liste können wir selbst ändern und beeinflussen.

Leider unabänderlich!

Was wir nicht beeinflussen können, ist das Alter. Ist das Immunsystem bei Säuglingen und Kleinkindern noch nicht vollständig ausgebildet, lässt seine Funktionsfähigkeit mit dem Alter hingegen wieder merklich nach.

Wir haben es in der Hand und entscheiden darüber, wie fit unser Immunsystem ist und wie effektiv es in Krisenzeiten arbeitet; ganz gleich wie alt wir sind.

Alarmsignale einer geschwächten Abwehr!

Zum Glück hat unser Körper sein eigenes Alarmsystem.

Registrieren wir Symptome wie Antriebslosigkeit, Schlafprobleme, höhere Neigung zu Erkältungen, Verdauungsprobleme, Neigung zu Entzündungen, übermäßiges Frieren, Erschöpfung, Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche, Hautprobleme, brennende Augen, trockene Haare, können das Signale für eine Immunschwäche sein.

Dann ist es 5 vor 12 und wir sind gefordert, unsere Abwehrtruppe tatkräftig zu unterstützen!

Selbstbestimmtes Handeln ist jetzt gefragt.

Tipps für optimale Abwehrkräfte

Entgiften – und zwar schnell!

• Werfen Sie allen Ballast aus dem Körper.
• Alleine die Tatsache, dass wir häufig zu wenig Wasser trinken, führt zu einem trägen Fluss der Lymphe und des Blutes. 2-3 l pro Tag bringt die Entgiftungsorgane eines Erwachsenen hingegen gehörig auf Trab. 
• Entgiften Sie mit Saunagängen

Entgiften Sie digital (Digital Detox) !

Auch durch die mediale Informationsflut schwächen wir unser Immunsystem.  Andauernde negative Nachrichten, mit welchen die Medien Aufmerksamkeit erzeugen wollen, können Sorgen, schlechten Schlaf, Aggressivität, Depression zur Folge haben und unser Immunsystem schwächen.

Schalten Sie einfach mal ab und verweigern sich. Ein Wochenende ohne Handy, Computer und Fernsehen wirkt Wunder. Probieren Sie es aus.

Kümmern Sie sich um Ihren Darm!

• Eine gesunde Darmflora ist ganz entscheidend für unsere Körperabwehr. Probiotika aus der Apotheke können helfen, ebenso Lebensmittel wie Joghurt, Kefir usw.
• Fragen Sie Ihre HNO Facharztpraxis am Kudamm nach speziellen Therapien (Mikrobiologische Therapie, Darmsanierung, Fastenkur, Ayurvedische Therapien).

Kurbeln Sie den Stoffwechsel an!

• Auch ein funktionierender Stoffwechsel sorgt für ein gesundes Abwehrsystem.
• Bewegung in der frischen Luft, sportliche Aktivitäten helfen.
• Belasten Sie Ihren Körper nicht zusätzlich. Ernähren Sie sich jetzt von gesundem Gemüse und Obst, Fisch und wenig Fleisch.
• Tauschen Sie den leckeren Weißwein gegen aromatische Kräutertees.
• Helfen Sie Ihrem Körper vielleicht zusätzlich mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln (Vitamine, Mineralien, Mikronährstoffe).

Unterstützen Sie Ihre Abwehrkräfte mit Vitamin-C Powercocktails!

• Unterstützen Sie Ihre Abwehrkräfte schnell und effektiv mit hochdosierten Vitamin-C Infusionen in Ihrer HNO Facharztpraxis am Kurfürstendamm.  Vitamin-C ist ein starkes Antioxidans und unterstützt die Funktionsfähigkeit unseres Immunsystems nachweislich. (siehe Infusionstherapie)