Wasser – Unser Lebenselixier

Ein Appell an uns alle regelmäßig Wasser zu trinken

Wasser – unser Lebenselixier

Wir alle wissen es: Ohne Wasser ist kein Leben auf der Erde möglich!

Da hört es sich doch beruhigend an, dass mehr als zwei Drittel der Erdoberfläche mit Wasser bedeckt ist.

Allerdings ist Wasser keine endlose Ressource, denn 97,5% des Wassers auf unserem Planeten ist Salzwasser.

Die restlichen 2,5 % Süßwasser sind über Flüsse, Seen oder Talsperren nur zu 0,3% für uns Menschen zugänglich.

Bereits jetzt gibt es Wasserknappheit. Wir lernen mit Wasser verantwortungsvoller umzugehen und unser Trinkwasser noch mehr zu schätzen.

Zu durchschnittlich 60-70% besteht der Körper eines Erwachsenen aus Wasser. Bei Säuglingen ist der Anteil höher und im Alter nimmt er langsam ab.

Da unser Körper Wasser nicht speichern kann, braucht er regelmäßig Nachschub um einwandfrei zu funktionieren. 

Denn ohne Wasser läuft in unserem Körper einfach nichts!

Wie jedes andere Lebewesen, wie die Natur, brauchen wir Wasser zum Leben.

Wofür genau brauchen wir Wasser?

• Wasser befindet sich in unseren Zellen und im Gewebe
• Wasser kühlt den Körper
• Wasser hilft bei der Aufspaltung unserer Nahrung und versorgt unsere Zellen mit Nährstoffen
• Wasser hilft bei der Entgiftung und transportiert Schadstoffe und Schlacken ab

Im Laufe des Tages scheiden wir permanent Flüssigkeit aus; über die Haut, über den Darm, über die Nieren.

Wasser ist Medizin!

Wasser ist die Basis für ein gesundes Leben. Denn nur wenn wir unseren Körper mit ausreichend Wasser versorgen, bleiben unsere Zellen gesund und unser System kann funktionieren.

Sorgen wir also für ausreichend Nachschub!

Wieviel Wasser muss ich trinken?

Die tägliche Flüssigkeitsmenge variiert nach Alter und Körpergewicht, nach den Lebensumständen, der Temperatur Ihrer Umgebung und auch nach der Ernährung. Im Allgemeinen rechnet man mit 30-40ml pro kg Körpergewicht.

Doch ist der tatsächliche Flüssigkeitsbedarf bei jedem von uns ganz individuell. Die meisten Menschen wissen in der Regel intuitiv wieviel Flüssigkeit sie brauchen.

Wieviel trinke ich bei Krankheit?

Bei gesundheitlichen Problemen wie Fieber, Grippe, Erkältung, Erbrechen oder Durchfall erhöht sich unser Flüssigkeitsbedarf!

Auch wenn wir manchmal so gar keine Lust haben zu trinken, zu müde sind und einfach nur schlafen wollen:

Flüssigkeit ist so wichtig für unsere Heilung!

Also bitte nicht vergessen ausreichend Wasser zu trinken. Denn mit viel Flüssigkeit sorgen wir dafür, dass Viren und Bakterien so schnell wie möglich aus unserem System transportiert und wir wieder gesund und fit werden.

Und wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie genug trinken, sprechen Sie mit uns.

Was passiert bei Flüssigkeitsmangel?

Wie sich Flüssigkeitsmangel im Körper bemerkbar machen kann, wissen viele von uns:

• Kopfschmerzen
• Konzentrationsprobleme
• Müdigkeit
• Schwitzen
• Muskelschmerzen
• Kreislaufprobleme
• Verstopfung

Das sind einige der häufigsten Symptome, doch die Folgen mangelnder Flüssigkeitsaufnahme können auch schwerwiegende gesundheitliche Schäden sein!

Was tun, wenn ich dehydriert bin?

Keine Sorge, der Körper kann einen leichten Flüssigkeitsverlust über den Tag wieder ausgleichen. Dafür trinken Sie am besten viel Wasser oder ungesüßten Tee verteilt über einige Stunden. Nach starkem Schwitzen helfen auch Getränke mit Mineralien und Zuckerzusatz.

Welches Wasser soll ich trinken?

Jedes Getränk das ungesüßt ist, beispielsweise:

• Leitungswasser, Mineralwasser, Tafelwasser
• Kräutertees, Früchtetees
• sowie auch stark verdünnte Saftschorle

Und wenn Sie Lust auf andere Getränke haben, dann trinken Sie zusätzlich Wasser!

Und hier noch ein Hinweis

Wir können nicht auf Vorrat trinken, da der Körper das Wasser nicht speichern kann. Also verteilen Sie die Flüssigkeit über den Tag.

Unterstützen Sie Ihren Körper besonders jetzt auch in der warmen Jahreszeit und versorgen Sie Ihre Zellen mit WASSER!

Wir beraten Sie gerne

Haben Sie noch Fragen? Gerne sind wir Ihnen als Ihr HNO Arzt in Berlin (Charlottenburg/Wilmersdorf) behilflich. Nehmen Sie Kontakt mit uns auf und lassen Sie sich im persönlichen Gespräch beraten.

Sie erreichen uns unter 030 892 99 42 oder über unsere Online-Terminvergabe. Wir sind jederzeit gerne für Sie da.